{"id":30455,"date":"2022-02-14T11:03:07","date_gmt":"2022-02-14T10:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/prod.dilea.wavenet.be\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/"},"modified":"2022-02-24T10:54:50","modified_gmt":"2022-02-24T09:54:50","slug":"le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee","status":"publish","type":"folder","link":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/","title":{"rendered":"Vitamine D: het hele jaar rond!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><strong><br>Vitamine D heeft belangrijke functies in ons lichaam, onder andere voor onze botten, tanden en immuniteit. Toch hebben we in Belgi\u00eb vaak te kampen met een tekort aan dit vitamine. Zet deze zomer jouw reserves weer op peil met deze tips!<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pink-color has-text-color has-h-4-font-size\"><strong>Een boost voor onze immuniteit!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Een tekort aan vitamine D kan een negatieve invloed hebben op de werking van ons immuunsysteem, zo blijkt uit een recente studie1. Het speelt namelijk een cruciale rol voor onze immuniteit. Het verband tussen beide zou gekoppeld zijn aan\u00a0<a href=\"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/darmcomfort-herontdek-het-welzijn-met-dilea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">onze darmmicrobiota, het geheel van bacteri\u00ebn die zich in onze darmen bevindt<\/a>. Te lage vitamine D-waarden heeft een effect op onze darmmicrobiota vanwaar het nadelige effect op onze immuniteit, zo geven de onderzoekers aan.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-sapphire-color has-blue-background-color has-text-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-sapphire-color has-text-color has-h-5-font-size\"><strong><strong>Zoals elk vitamine, heeft ook vitamine D een specifieke rol in ons lichaam! Het is nodig voor:<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Stevige botten en tanden.<\/li><li>Een normale spierfunctie.<\/li><li>Een optimale opname van calcium en magnesium uit onze voeding.<\/li><li>Een normale werking van ons immuunsysteem.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-pink-color has-text-color has-h-5-font-size\"><strong><strong>Wat bevatten melkproducten naast calcium? <\/strong><a href=\"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/een-natuurlijk-en-vegetarisch-evenwicht-met-dilea\/\">Lees het hier!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pink-color has-text-color has-h-4-font-size\"><strong>Breng de zon aan tafel met Dilea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Onze&nbsp;<strong>voornaamste bron van vitamine D is zonlicht<\/strong>! Door blootstelling aan UV-stralen kunnen we via onze huid namelijk zelf vitamine D aanmaken. Daarnaast komt het voor in bepaalde voedingsmiddelen, voornamelijk in producten van dierlijker oorsprong zoals bijvoorbeeld in&nbsp;<strong>vette vis, zuivel, eieren<\/strong>&nbsp;en vlees.<\/p>\n\n\n\n<p>Door een te lage blootstelling aan de zon is het risico op een defici\u00ebntie in Belgi\u00eb aan de hoge kant, voornamelijk op het einde van de winter en het begin van de lente, na vele donkere dagen. Kinderen, senioren en zwangere of lacterende vrouwen lopen het grootste risico op te lage vitamine D-waarden. Om op elk moment van het jaar voldoende vitaminen te verzekeren kan je door het maken van juiste keuzes, via je voeding, extra vitamine D opnemen!<\/p>\n\n\n\n<p>Om jou hierbij te helpen zonder je voedingsgewoonten te moeten aanpassen, wordt&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/dilea.be\/nl\/product\/lactosevrije-melk\/\">Dilea halfvolle melk verrijkt met vitamine D<\/a><\/strong>. Een glas Dileamelk van 200 ml levert&nbsp;<strong>30% van de referentie-inname (RI)*<\/strong>&nbsp;voor vitamine D, net zoals een brikje&nbsp;<a href=\"https:\/\/dilea.be\/nl\/product\/lactosevrije-chocomelk\/\">Dilea chocomelkdrank<\/a>&nbsp;(200 ml). In elke product zit 0,75 \u00b5g (microgram) per 100 ml.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-sapphire-color has-blue-background-color has-text-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-sapphire-color has-text-color has-h-5-font-size\"><strong>Referentie-inname = 5 \u00b5g per dag<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><strong>Voorbeeld voedingsinname:<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">200 ml Dilea halfvolle melk (1,5 \u00b5g)&nbsp; +&nbsp; 1 ei (0,7 \u00b5g)&nbsp; +&nbsp; 100 gram tonijn natuur in blik (2,9 \u00b5g)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Onze Belgische voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad, aangepast per populatiegroep, beveelt&nbsp;<strong>dagelijks<\/strong>&nbsp;10-15 \u00b5g per dag voor volwassenen en tot wel 20 \u00b5g per dag voor ouderen, zwangere vrouwen of lacterende vrouwen. Om deze hoeveelheid te halen is&nbsp;<strong>een combinatie tussen het eten van voedingsmiddelen met vitamine D en aanraking van de huid met UV-stralen<\/strong>&nbsp;essentieel. De hoeveelheid vitamine D dat we aanmaken via deze blootstelling is sterk persoonsgebonden en varieert in functie van het geslacht, de leeftijd en het type huid. In het algemeen wordt aangenomen dat&nbsp;<strong>30 minuten UV-stralen per dag<\/strong>&nbsp;voldoende zou zijn (blootstelling van de huid op handen en gezicht). Plan je week dus goed in en zorg voor voldoende variatie in je voeding, zet geregeld vette vis zoals zalm op het menu, zuivelproducten zoals onze Dilea halfvolle melk, eieren en vlees.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pink-color has-text-color has-h-5-font-size\"><strong>Vegetarisch: wat met vitamine D?&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.dilea.be\/geen-onderdeel-van-een-categorie\/een-natuurlijk-en-vegetarisch-evenwicht-met-dilea\/?lang=nl\">Lees het hier!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pink-color has-text-color has-h-4-font-size\"><strong><strong>Wist je dat<\/strong>&nbsp;<strong>calcium en vitamine D onafscheidelijk zijn?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ze zijn beide belangrijk voor de instandhouding van het botweefsel en kunnen hun rol niet uitvoeren zonder elkaar. Daarnaast is vitamine D nodig voor een goede opname van calcium uit de voeding. Omdat zuivel van nature een bron is van calcium en soms ook vitamine D aanbrengt is het de ideale bondgenoot van jouw voedingspatroon.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Referentie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/people\/u\/745698\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/people\/u\/745698\">Yamamoto&nbsp;<\/a>A. J\u00f8rgensen&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/people\/u\/256708\">T.N.,<\/a>&nbsp;Front. Immunol., 21 January 2020.&nbsp;<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fimmu.2019.03141\">https:\/\/doi.org\/10.3389\/fimmu.2019.03141<\/a><br><sup>*<\/sup>Referentie-inname voor gezonde volwassenen met een energiebehoefte van 2000 kcal\/dag.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamine D heeft belangrijke functies in ons lichaam, onder andere voor onze botten, tanden en immuniteit. Toch hebben we in Belgi\u00eb vaak te kampen met een tekort aan dit vitamine. Zet deze zomer jouw reserves weer op peil met deze tips!<\/p>\n","protected":false},"featured_media":28279,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-30455","folder","type-folder","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vitamine D: het hele jaar rond! | Dilea Zero Lactose<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamine D: het hele jaar rond! | Dilea Zero Lactose\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamine D heeft belangrijke functies in ons lichaam, onder andere voor onze botten, tanden en immuniteit. Toch hebben we in Belgi\u00eb vaak te kampen met een tekort aan dit vitamine. Zet deze zomer jouw reserves weer op peil met deze tips!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dilea Zero Lactose\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DileaBelgium\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-24T09:54:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2021\/07\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1160\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/\",\"name\":\"Vitamine D: het hele jaar rond! | Dilea Zero Lactose\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-14T10:03:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T09:54:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/app\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg\",\"width\":1160,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Folders\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/folder\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Vitamine D: het hele jaar rond!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Dilea Zero Lactose\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Dilea Zero Lactose\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/app\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/app\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Logo.jpg\",\"width\":236,\"height\":183,\"caption\":\"Dilea Zero Lactose\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dilea.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DileaBelgium\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/dilea_zero_lactose\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamine D: het hele jaar rond! | Dilea Zero Lactose","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Vitamine D: het hele jaar rond! | Dilea Zero Lactose","og_description":"Vitamine D heeft belangrijke functies in ons lichaam, onder andere voor onze botten, tanden en immuniteit. Toch hebben we in Belgi\u00eb vaak te kampen met een tekort aan dit vitamine. Zet deze zomer jouw reserves weer op peil met deze tips!","og_url":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/","og_site_name":"Dilea Zero Lactose","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DileaBelgium\/","article_modified_time":"2022-02-24T09:54:50+00:00","og_image":[{"width":1160,"height":800,"url":"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2021\/07\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/","url":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/","name":"Vitamine D: het hele jaar rond! | Dilea Zero Lactose","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2021\/07\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg","datePublished":"2022-02-14T10:03:07+00:00","dateModified":"2022-02-24T09:54:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/#primaryimage","url":"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2021\/07\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg","contentUrl":"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2021\/07\/vitamine-d-jaar-rond-melkproducten.jpg","width":1160,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/le-plein-de-vitamine-d-toute-lannee\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dilea.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Folders","item":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Vitamine D: het hele jaar rond!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/dilea.be\/nl\/","name":"Dilea Zero Lactose","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dilea.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/#organization","name":"Dilea Zero Lactose","url":"https:\/\/dilea.be\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2025\/01\/Logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/dilea.be\/app\/uploads\/2025\/01\/Logo.jpg","width":236,"height":183,"caption":"Dilea Zero Lactose"},"image":{"@id":"https:\/\/dilea.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DileaBelgium\/","https:\/\/www.instagram.com\/dilea_zero_lactose\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/folder\/30455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/folder"}],"about":[{"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/folder"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dilea.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}