{"id":30475,"date":"2022-02-14T10:15:01","date_gmt":"2022-02-14T09:15:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prod.dilea.wavenet.be\/folder\/detox-une-bonne-idee-pour-vos-intestins\/"},"modified":"2022-08-29T14:41:29","modified_gmt":"2022-08-29T12:41:29","slug":"is-detox-wel-goed-voor-je-darmen","status":"publish","type":"folder","link":"https:\/\/dilea.be\/nl\/folder\/is-detox-wel-goed-voor-je-darmen\/","title":{"rendered":"Is detox wel goed voor je darmen?"},"content":{"rendered":"\n

Elk jaar opnieuw wint het detoxdieet aan populariteit met de start van de lente en de zomer. Voorstanders van \u2018detox\u2019 menen dat deze methode verschillende positieve doeleinden heeft, zoals het lichaam te ontdoen van toxische stoffen, gewicht te verliezen of om de gezondheid een boost te geven. Maar is het wel een gezond dieet? Welke invloed heeft het op de darmgezondheid? En wat zegt de wetenschap?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mythes en waarheden over detox<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Detox vindt zijn oorsprong in ontgiftende behandelingen in extreme situaties, zoals bij een overconsumptie van alcohol, drugs of de inname van andere toxische producten. Deze behandelingen zijn weliswaar zeer verschillend van de gebruikelijke en gekende detoxdi\u00ebten.<\/p>\n\n\n\n

Het lichaam reinigen van giftige stoffen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Detox staat voor \u201contgiften\u201d en \u201cafkicken\u201d. Het zogenaamde detoxdieet gaat ervan uit dat het lichaam giftige stoffen vasthoudt, zoals pesticiden en zware metalen uit allerhande voedingsmiddelen en elementen, waarmee we dagelijks in contact komen. Mensen die een detox kuur volgen, claimen dat het een goede manier is om het lichaam, de darmen en de lever te reinigen van gifstoffen en gewichtsverlies in de hand te werken.<\/p>\n\n\n\n

Gewoonlijk wordt een \u201cdetox-kuur\u201d een dag tot maximum 7 dagen<\/strong> gevolgd. Iedereen heeft zo zijn eigen methoden: van vasten<\/strong> tot het innemen van enkel vloeibare voedingsmiddelen<\/strong> (sappen) of een beperkt aantal voedingsmiddelen<\/strong> tot de consumptie van diverse voedingssupplementen<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n\n

Maar is het ook effici\u00ebnt? Tot op vandaag is het onderzoek naar de methode eerder beperkt en zijn de onderzoeksresultaten niet doorslaggevend<\/strong>. De reinigende werking van het dieet kon niet worden aangetoond. Gewichtsverlies is wel mogelijk na enkele dagen vasten of het innemen van een beperkt aantal voedingsmiddelen. Dit omdat de energie-inname via de voeding de energiebehoefte niet kan compenseren. Volgens de wetenschap wordt dit effect vaak teniet gedaan door een gewichtstoename op lange termijn.<\/p>\n\n\n\n

Is het dieet ook veilig? Een dag zonder eten kan het lichaam waarschijnlijk wel aan, maar het risico op tekorten wordt re\u00ebel, wanneer het voedingspatroon langer wordt aangehouden. Denk hierbij aan het risico op:<\/p>\n\n\n\n