Parce que manger un tiramisu au petit-déjeuner, c’est quand même une belle façon de commencer la journée… Cette version se prépare la veille, est riche en protéines et ultra crémeuse grâce au yaourt à la grecque Dilea.
Préparation
- Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, la protéine en poudre, le sirop d’érable et la vanille. Ajouter les espressos refroidis et le lait sans lactose. Mélanger soigneusement jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Répartir le mélange dans 3 bocaux ou contenants hermétiques. Fermer les contenants et laisser reposer toute une nuit au réfrigérateur (minimum 6 heures).
- Au moment de déguster, déposer une généreuse couche de yaourt sur chaque préparation et saupoudrer de cacao amer pour l’effet tiramisu.
Astuce Dilea
Préparé le dimanche soir, ce meal prep vous offre 3 petits-déjeuners prêts à déguster. Les saveurs de café se développent au fil des heures et rendent ce porridge encore plus gourmand le lendemain.
